14 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1097 kcal
|
Yağ: 40,88g | Prot: 79,07g | Karb: 105,56g.
Kahvaltı: Семушка Чернослив без Косточки, Савушкин Продукт Ряженка 3,2%, Клубника, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Кофе с Молоком, Курица Вареная, Морковь, Перловка Отварная. Akşam Yemeği: Семушка Чернослив без Косточки, Савушкин Продукт Ряженка 3,2%, Клубника, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%, Кофе с Молоком. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком, Эталон Семена Льна. devamı için...
|
|
1908 kcal
|
Egzersiz:
Йога - 1 saat, Круговая тренировка - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|