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Voy como avión, de 105 kilos a 89.5
Feliz feliz
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89,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1366 kcal
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Yağ: 36,76g | Prot: 93,21g | Karb: 162,39g.
Kahvaltı: Té Supremo Té con Sabor Canela, Quaker Granola Avena, Miel y Almendras, Orégano, Tomates, Lider Queso Gauda, Fuchs Pan Integral Linaza-Chía, Soprole Yoghurt Protein+ . Öğle Yemeği: Lider Pizza Napolitana. Akşam Yemeği: Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Minuto Verde Choclo Grano, Papa Cocida, Soprole Yoghurt Protein+ . devamı için...
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Haftada 1,8 kg kaybediyor
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 Yorumlar
14 Haz 20 üye tarafından: Marcelofit31
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14 Haz 20 üye tarafından: envenenamiento
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felicidades ojala sigas superándote, animoo
15 Haz 20 üye tarafından: bordelinee
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15 Haz 20 üye tarafından: Storm_cyan
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Que dietas estás haciendo ? y en cuanto tiempo ? felicidades ❤️
15 Haz 20 üye tarafından: yan2088
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15 Haz 20 üye tarafından: yeniferfigueroa2611
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querida como lo haz hecho dame el dato por fa!!!
15 Haz 20 üye tarafından: Car3ncita
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15 Haz 20 üye tarafından: likalithy
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Ninguna dieta, solo cambio de hábitos alimenticios. Hice cada dieta de moda y luego el efecto rebote fue monumental, así que gracias a esta app he ido aprendiendo a comer más sano.
Partí el 5 de marzo con 105.3 kilos, el jueves fue mi último peso de 89.0
15 Haz 20 üye tarafından: allison santander
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Pero como has leído la aplicación también la baje a 1500 calorias hay q igualar % de los carbos con la proteínas? Alguna dato
15 Haz 20 üye tarafından: glaysa
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15 Haz 20 üye tarafından: Dorca32
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Felicidades, yo partí el 20 de abril y llevo 8 kilos menos... También solo cambio de hábitos! :), aunque 1 vez a la semana o cada 2 semanas como algo rico, hoy toca sushi! Jajajaja. Saludos.
15 Haz 20 üye tarafından: Ayun IV
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Un día normal en el desayuno me como un yogurt protein con granola quaker o con cereal cuadrados y un té con canela.
Almuerzo normal, pero con harta ensalada y un plato con la cantidad que le sirvo a mis hijos, evitó el arroz y los tallarinrs, los reemplazo con otro cosa.
Once lo mismo del desayuno pero a veces le agrego 2 rebanadas de pan integral fush con Chía y linaza.
Y el sábado es mi día chancho, como lo que se me antoje.
Si durante la semana tengo algún antojo simplemente lo como sin culpas, pero en menor cantidad
15 Haz 20 üye tarafından: allison santander
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Según la app tengo que comer 2200 calorías jajajaja.
Rara vez llego a las 1.500 por lo general me mantengo en las 1000 a 1200
15 Haz 20 üye tarafından: allison santander
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hola, me sumo a las felicitaciones. yo voy de a poco también, he bajado 3k en una semana y sin pasar hambre ni estar pendiente de la hora para la próxima comida. Día a día...y con metas cortas, la angustia y ansiedad por bajar pronto sabotea cualquier intento. saludos
15 Haz 20 üye tarafından: mil2018
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15 Haz 20 üye tarafından: eliza ej
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Felicitaciones 😍👏 bella recuerda no hacer un déficit tan drástico sino tu metabolismo será más lento lo digo por exp propia :c máximo 500 cal menos y seguirás súper
15 Haz 20 üye tarafından: saskyacl
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lo importante es mantener alta la prote para no perder tanta musculatura, cuando pierdes musculo gastas menos calorias saludos
15 Haz 20 üye tarafından: lunarcurse
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Felicitaciones!! Espero poder decir lo mismo en unos dias, hoy es mi primer día 😊
15 Haz 20 üye tarafından: clau.aguero
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allison santander Kilo Geçmişi
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