15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 26 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1732 kcal
|
Yağ: 85,69g | Prot: 140,94g | Karb: 102,36g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Goldähren Eiweißbrot (35g), Käseaufschnitt Leicht, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef, Kaffee. Akşam Yemeği: Low Carb Apfelkuchen, Gut & Günstig Delikatess Deutsches Corned Beef , REWE Romana Salatherzen. Aperatifler/Diğer: MinusL SKYR nach Isländischer Art, Storck Werthers Original, Pink Lady Äpfel. devamı için...
|
|
3200 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 44 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Duş Almak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|