15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 22,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1425 kcal
|
Yağ: 62,02g | Prot: 93,14g | Karb: 148,38g.
Kahvaltı: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Домик в деревне Сметана 15%, Greenfield Чай Чёрный, Блинчики с Бананом, Клубника, Кофе (из Молотых Зерен), Овсяноблин. Öğle Yemeği: Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Шпинат, Петрушка, Укроп, Кинза, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры, Баклажаны Тушеные, Булгур (Вареный), Шампиньоны Жареные, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Красная Цена Чернослив Сушеный, Сметанин Ряженка 4%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Шпинат, Огурец (с Кожурой), Черешня, Клубника. Aperatifler/Diğer: Северная Гавань Морская Капуста "Витаминный", Магнит Апельсин, Bio Max Био-Йогурт Классический 2,7%, Вареное Яйцо, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Абрикос, Клубника. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|