10 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1709 kcal
|
Yağ: 91,31g | Prot: 84,08g | Karb: 147,32g.
Kahvaltı: Bananas, Celery, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Strawberries, Trader Joe's Raw Sliced Almonds, Blueberries, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Country Choice Organic Irish Style Steel Cut Oats. Öğle Yemeği: Cantaloupe Melons, Apples, Pineapple, Mayonnaise (No Cholesterol), StarKist Foods Solid White Albacore Tuna in Water, Trader Joe's Raw Sliced Almonds, Coffee-Mate Sugar Free Hazelnut Liquid Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Cos or Romaine Lettuce, ShopRite Shredded Cheddar Cheese, Hormel Real Bacon Bits 50% Less Fat, Cucumber (with Peel), Grape Tomatoes, Green Giant Sweet Baby Supremes Baby Cut Carrots, Hidden Valley Bacon Ranch Salad Dressing. Akşam Yemeği: Summer Squash, Zucchini, Scallops, Sour Cream, Potato, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. devamı için...
|
|
2576 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 35 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 37 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|