15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1375 kcal
|
Yağ: 66,11g | Prot: 62,90g | Karb: 127,69g.
Kahvaltı: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Творог, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Чай с Лимоном, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад и Белый Шоколад с Цедрой Апельсина, Салат из Редиски, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Батон. Akşam Yemeği: Батон, Кофе с Молоком, Армар Люкс Фундук Жареный, Россия Щедрая Душа Российский, Салат из Редиски, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Aperatifler/Diğer: Зеленый Лук, Батон, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. devamı için...
|
|
1605 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
|
|