15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 70 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2269 kcal
|
Yağ: 86,96g | Prot: 89,40g | Karb: 272,53g.
Kahvaltı: Kellogg's Special K Classic, Coop Yogurt Magro Bianco Naturale 0%, Kiwi, Nattura Riso e Mandorla (Latte). Öğle Yemeği: Mela, Misura Crackers Integrali Fibrextra. Akşam Yemeği: Grom Gelato Creme, Coop Pasta Sfoglia Fresca, Mauri Caprino, Sabelli Stracciatella di Burrata, Italiamo Pecorino di Pienza Semistagionato, Mortadella, Fiorucci Salame di Prosciutto. Aperatifler/Diğer: Aptonia Whey Protein a Cioccolato, Pesca. devamı için...
|
|
2511 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Koşu - 10/kph - 1 saat ve 10 dakika, Alışveriş - 1 saat, Apple Health - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|