15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 37,46g | Prot: 61,13g | Karb: 82,19g.
Kahvaltı: Пеко Хлеб Украинский Новый, Мясной Король Котлета Куриная, Махеевъ Аджика Острая, Гречка Отварная, Кофе с Молоком, Огурец (с Кожурой). Öğle Yemeği: Мясной Король Котлета Куриная, Пеко Хлеб Украинский Новый, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Замороженная Вишня, Карусель Запеканка Куриная с Овощами. devamı için...
|
|
3824 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 3 saat ve 15 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Olgafeticova Kilo Geçmişi
|