15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 5,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 44,35g | Prot: 111,36g | Karb: 146,85g.
Kahvaltı: Грецкие Орехи, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%, Кофе (из Молотых Зерен), Евроопт Банан, Клубника, Яйцо, Савушкин Кефирный 1.5%, Лидкон Овсянка Геркулес. Öğle Yemeği: Чай, Alpen Gold Шоколад Молочный, Огурец (с Кожурой), Сладкий Картофель (без Соли, Запеченный в Кожуре), Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Клубника, Приготовленный Яичный Белок. Aperatifler/Diğer: Экспонента Экспонента High-Pro, Миндаль, Кофе (из Молотых Зерен), Kinder Молочный Ломтик. devamı için...
|
|
2000 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ekovaleuskaya Kilo Geçmişi
|