15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
44 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1118 kcal
|
Yağ: 46,06g | Prot: 84,55g | Karb: 84,61g.
Kahvaltı: Aardbeien, Alpro Soya Yoghurt Nature Ongezoet, Chiazaad, AH Gebroken Lijnzaad, Holland & Barrett Omega Mix, Frambozen, Bramen. Öğle Yemeği: Milbona Sojamelk Unsweetened, Witte bonen in tomatensaus, Komkommersoep, Jumbo Gewassen Spinazie, Tomaten, Ei. Akşam Yemeği: Bloemkoolrijst nutfree, Groenteschotel sperziewortel. Aperatifler/Diğer: Violife Slices, AH 100% Pindakaas Naturel, Lidl Fijn Volkorenbrood, Jacob Hooy Vanillepoeder, Blooker Cacao, Orangefit Fit Green Protein Choco, Milbona Sojamelk Unsweetened. devamı için...
|
|
1512 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Quick Cool Down Stretching Workout Routine - 5 dakika, Best Workouts to Lose Belly Fat Quickly - Cardio, Abs and Obliques Workout - 17 dakika, Calorie Blasting Low Impact Cardio Boot Camp - 33 Minute Recovery Cardio Workout - 33 dakika, Jumpstart Cardio Workout - 5 Minute Energy Boosting Workout - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|