15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1963 kcal
|
Yağ: 102,14g | Prot: 131,54g | Karb: 129,26g.
Kahvaltı: Пискаревский Биоряженка 4%, Мистраль Гречка, Viola Сыр Плавленый Сливочный, Арнаут Хлеб Рижский Новый, Иней Шинка Пикантная. Öğle Yemeği: Кубаночка Масло Подсолнечное Нерафинированное , Приготовленная Квашеная Капуста, Арнаут Хлеб Рижский Новый, ВкусВилл Куриный Бульон, Приосколье Голень Куриная с Кожей, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Стародворская, Окей Скумбрия Холодного Копчения. Akşam Yemeği: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Vego Австрийские Колбаски, Самсон Молочные Колбаски, Пискаревский Биоряженка 4%, Коровка из Кореновки Творог 9%, Фрутоняня Биотворог. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Сахар, Кофе с Молоком, Яшкино Жевательные Конфеты "Нота Бум", Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Prime Star Мини-Эклеры De Paris. devamı için...
|
|
2093 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
skvortsova78rus Kilo Geçmişi
|