15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 54,31g | Prot: 118,50g | Karb: 85,51g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Pumpernickel, Egg Omelet or Scrambled Egg, Alnatura Hafer Kleie Knusper, Basic Chia Samen, Loose Hausmacher Handkäse mit Kümmel, Gut & Günstig Kräuter Quark 2,4%. Öğle Yemeği: Broccoli , Femeg Regenbogenforellen. Akşam Yemeği: Bio-Zentrale Weizen Kleie , Aldi Bio Chia Samen, Gut & Günstig Pumpernickel, Müller Kalinka Fettarmer Kefir Mild. devamı için...
|
|
3197 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Kuzey Yürüyüşü - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|