15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,8 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1554 kcal
|
Yağ: 43,24g | Prot: 93,97g | Karb: 190,19g.
Kahvaltı: Gurke (Geschält), Leimer Backerbsen, Little Lunch Chili Sin Carne, Grünländer Cremig , Golden Toast Vollkorn Toast, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Prozis Oatmeal Nutchoc, Almased Almased Pulver, Qi2 Pro Whey Protein Shake Erdbeere, Alpro Mandeldrink - Ungesüßt. Akşam Yemeği: Banane. Aperatifler/Diğer: Chiquita Banane, Banane, Qi2 Basic 30% Protein Bar. devamı için...
|
|
2387 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 5 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|