15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1773 kcal
|
Yağ: 70,80g | Prot: 112,04g | Karb: 174,93g.
Öğle Yemeği: ICA Basic Ärtor, Majs och Paprika, Zeta Majsolja, Mushrooms, Coop Kikärtor, Potato, Chicken Meat (Stewing), Coop Gräddfil, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Akşam Yemeği: Felix Tomatketchup Hot Chili, ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt, Apple, Chicken Meat (Stewing), Skåne Mejerier Mellanmjölk, ICA Basic Ärtor, Majs och Paprika, Zeta Majsolja, Mushrooms, Coop Kikärtor, Potato. Aperatifler/Diğer: ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt, Apple, Nature Valley Salted Caramel Nut Protein Bar, Apple. devamı için...
|
|
2303 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 13 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat ve 57 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
|
|