15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
700 kcal
|
Yağ: 27,39g | Prot: 38,19g | Karb: 78,33g.
Kahvaltı: Вода, Curtis Черный Чай, Rivona Варенье из Чёрной Смородины, Карат Творог Домашний Зерненый 4%. Öğle Yemeği: Ермолино Тушенка Говядина, Рис Вареный, Жареный Картофель, Салат из Помидоров и Огурцов, Хлеб Черный. Akşam Yemeği: Черешня. devamı için...
|
|
1637 kcal
|
Egzersiz:
работа за компьером - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 45 dakika, Ev Işi - 20 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 30 dakika, Google Fit - 20 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
chulkovaguseva1968 Kilo Geçmişi
|