15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1745 kcal
|
Yağ: 55,11g | Prot: 143,62g | Karb: 166,62g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Balance Хлебцы Гречневые Хрустящие, Егорьевская Фабрика Паштет Мясной из Печени, Кофе с Молоком и Сахаром, Столичная Мельница Мука Пшеничная Цельнозерновая, Danke Сыр Cheese Light, Яйцо. Öğle Yemeği: Курица Вареная, Рис Вареный, Капустный Салат. Akşam Yemeği: Суп Куриный с Рисом, Помидоры, Куриное Филе Вареное. Aperatifler/Diğer: Вдохновение Шоколад Классический, Геркулесовая Каша на Молоке, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. devamı için...
|
|
2627 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 11 saat, Ev İşi - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|