10 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 12,7 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
859 kcal
|
Yağ: 21,53g | Prot: 100,30g | Karb: 83,40g.
Kahvaltı: Cappuccino, Coffee (Brewed From Grounds) . Öğle Yemeği: Natural Walnuts & Almonds (), Chicken or Turkey Garden Salad (Chicken and/or Turkey, Tomato and/or Carrots, Other Vegetables). Akşam Yemeği: Ranch Soy Crisps, Chocolate Mint Soft Serve. Aperatifler/Diğer: Peanut Butter Crunch Bar, Dark Chocolate Shake, Coffee (Brewed From Grounds) , Hot Cocoa, Coffee (Brewed From Grounds) . devamı için...
|
|
2387 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 16 dakika, Dans (Yavaş Adım) - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 10 saat ve 46 dakika, Uyku - 5 saat ve 38 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|