15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 44,77g | Prot: 61,60g | Karb: 146,81g.
Kahvaltı: Brownies, Quaker Instant Oatmeal, Tropicana Slim Low Fat Milk Vanilla. Öğle Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih, Bawang Merah, 1 Sdm Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam, Tempe, Tahu, Wortel Bayi, Kai Lan, Buncis. Aperatifler/Diğer: Tricks Baked Crisps. devamı için...
|
|
1660 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 31 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 12 dakika, HIIT - 23 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 4 dakika, Uyku - 5 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|