15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
991 kcal
|
Yağ: 27,66g | Prot: 39,33g | Karb: 92,68g.
Kahvaltı: Banana, Glória Leite em Pó Desnatado. Öğle Yemeği: Tio João Arroz Integral Cozido, Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Vinho Cabernet Sauvignon, Walmart Queijo Mussarela. devamı için...
|
|
1831 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|