29 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1983 kcal
|
Yağ: 68,38g | Prot: 128,31g | Karb: 234,25g.
Kahvaltı: strawb, veronica, flax, green olives, mueslix. Öğle Yemeği: lupini, activia, banana, olives, veron, Muesli (Dried Fruit and Nuts). Akşam Yemeği: pizza. devamı için...
|
|
4108 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 50 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Uyku - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|