15 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1097 kcal
|
Yağ: 78,38g | Prot: 61,60g | Karb: 40,19g.
Kahvaltı: Sports Research MCT Oil, Coffee, Axe Naturals Collagen Protein. Öğle Yemeği: Chicken of the Sea Premium Wild-Caught Pink Salmon (Pouch), Adams Diced Onion, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Jason's Deli Red Bell Pepper Ring, Kroger Chunky Bleu Cheese Dressing. Akşam Yemeği: Scotsburn Butter, Swanson 100% Natural Chicken Broth, Trader Joe's Mirepoix, Skinless Chicken Breast, Wegmans Zucchini Noodles, Lemon Juice. Aperatifler/Diğer: Great Value Whole Cashews, Water. devamı için...
|
|
2263 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
15 Haz 20 üye tarafından: liv001
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|