16 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 62,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1183 kcal
|
Yağ: 42,06g | Prot: 52,48g | Karb: 155,03g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal, Minyak Sayur Canola, Daun Bawang, Kecambah, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Telur Bebek. Öğle Yemeği: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Bawang Bombay Dimasak , Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Minyak Wijen, Saus Tiram, Udang, Shirataki Mie Kering, Kecap Asin (Kedelai), Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Daun Bawang, Bawang Putih. Akşam Yemeği: Fiesta Gyoza, Daun Bawang, Bawang Bombay Dimasak , Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak), Udang, Kecap Asin (Kedelai), Cabai Merah atau Rawit, Wortel Dimasak, Bawang Merah, Sawi Dimasak (dari Segar), Bango Kecap Manis, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Bawang Putih. Aperatifler/Diğer: Tahu Goreng, Fitbar Chocolate. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|