16 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1070 kcal
|
Yağ: 41,36g | Prot: 63,19g | Karb: 118,37g.
Kahvaltı: Lemon, Seledri, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Telur Rebus. Öğle Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Ceri, Filma Minyak Goreng Filma, Bango Kecap Manis, Selada Daun Hijau, Wortel, Daun Bawang, Seledri, Kembang Kol, Bawang Putih, Bawang Merah, Telur. Akşam Yemeği: Ayam Goreng, Ikan Kembung, Bango Kecap Manis, Bawang Putih, Bawang Merah, Wortel, Mie. Aperatifler/Diğer: Ultra Milk Ultra Milk Low Fat , Pepaya, Ultra Milk Ultra Milk Low Fat . devamı için...
|
Haftada 2,6 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andien.jefri Kilo Geçmişi
|