11 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 18,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1635 kcal
|
Yağ: 55,82g | Prot: 64,02g | Karb: 230,08g.
Kahvaltı: Splenda Sweetener, Coffee (Brewed From Grounds), Half & Half, PINEAPPLE CHUNKs in unsweetened juice, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Better'n Eggs, 2% Milk Sharp Cheddar Cheese Singles. Öğle Yemeği: Organic Olive Oil Cooking Spray, Buttery Spray with Olive Oil, Onions, Whole Grain Dijon Mustard, Tomatoes, Persian Cucumber, Tabouli Salad, 2% Milk American Cheese Singles, Low Calorie Light Wheat Bread. Akşam Yemeği: Tropical Punch Sugar-Sweetened Caffeine Free Soft Drink Mix, Smart Taste Angel Hair, Beef Meatballs, PAM Organic Olive Oil Cooking Spray, Hunt's Garlic & Onion Spaghetti Sauce, Garlic Bread, Dry Grated Parmesan Cheese. Aperatifler/Diğer: All Natural Strawberry Ice Cream, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Cantaloupe Melons, Persian Cucumber, Corn and Chile Tomato-less Salsa. devamı için...
|
|
3108 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 1 saat, Pilates - 20 dakika, Oturma - 3 saat, Ev İşi - 2 saat, Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|