16 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 69,61g | Prot: 110,62g | Karb: 150,76g.
Kahvaltı: 纽仕兰 全脂牛奶, 曼可顿 高纤维全麦吐司面包. Öğle Yemeği: 曼可顿 高纤维全麦吐司面包, 油豆腐, 水煮或清蒸小龙虾, 卤蛋, 炒空心菜. Akşam Yemeği: 百叶包, 炒鸡蛋, 黄鱼, 杂粮饭. Aperatifler/Diğer: 曼可顿 高纤维全麦吐司面包, 咖啡, 纽仕兰 纯牛奶, 可口可乐 零度可乐, 葱油饼. devamı için...
|
|
2171 kcal
|
Egzersiz:
散步 - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|