16 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1470 kcal
|
Yağ: 98,18g | Prot: 61,08g | Karb: 95,38g.
Kahvaltı: Щедрые Хлебцы Особые с Семёнами Кунжута, Яичница, Помидоры, Лук, Домик в деревне Молоко 2,5%, Healthy Origins Органическая Спирулина, Какао-Порошок (Несладкий). Öğle Yemeği: Кофе Эспрессо, Помидоры, Магнит Шашлык из Свинины Классический. Akşam Yemeği: Зеленый Острый Перец ч.л., Домик в деревне Кефир 3,2%, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лето Петрушка Свежая, Базилик, Зеленый Перец, Лук, Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры. devamı için...
|
|
303 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 20 dakika, Mekik - 10 dakika, Google Fit - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
K.V.IVASHINA Kilo Geçmişi
|