16 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 0,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1643 kcal
|
Yağ: 58,56g | Prot: 154,40g | Karb: 113,82g.
Kahvaltı: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Gauda, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Ei. Öğle Yemeği: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Milbona Skyr Pur, IronMaxx 100% Whey Protein Milchschokolade, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%. Akşam Yemeği: Lidl Lachsschinken, Gutes Land Gouda , BioBio Apfel-Birnen-Mark, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Weißes Mehl, Ei. Aperatifler/Diğer: Grafschafter Feine Speisestärke, Ei, Milbona Skyr Pur. devamı için...
|
|
2711 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 21 dakika, Eliptik - 42 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 57 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Schoko-keks-monster Kilo Geçmişi
|