16 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 73,86g | Prot: 78,21g | Karb: 210,19g.
Kahvaltı: Felix Tomatketchup Hot Chili, ICA Blandfärs 70/30, Red Onions, ICA Basic Ärtor, Majs och Paprika, ICA Spirali, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Öğle Yemeği: Coop Pistagenöt Med Skal, Zeta Majsolja, Fontana Halloumi Originalet, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Egg Yolk, Egg White. Akşam Yemeği: Zeta Majsolja, ICA Basic Ärtor, Majs och Paprika, Onions , ICA Blandfärs 70/30, ICA Spirali. Aperatifler/Diğer: Choice(Dairy Free,Vegan) Chokladsojaglass Och Sås Med Chokladsmak, Alpro Coconut Unsweetened, Kiwi Fruit, Banana, Apple. devamı için...
|
|
2316 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 44 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 54 dakika, Uyku - 8 saat ve 22 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|