16 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 3,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1734 kcal
|
Yağ: 70,88g | Prot: 56,55g | Karb: 233,29g.
Kahvaltı: Coffee, Granulated Sugar , Great Value Half & Half, Fresh & Easy Apple Slices (Cup), Silk Pure Almond Milk - Original, Great Value Bran Flakes Cereal. Öğle Yemeği: Mixed Salad Greens, Salsa, Tortilla Corn Chips, Ken's Steak House Lite Buttermilk Ranch Dressing, White Rice, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans. Akşam Yemeği: Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified) , Cooked Sauerkraut, Bar-S Foods Hot Dog Franks, Bush's Best Homestyle Baked Beans, Fried Batter Dipped Eggplant, Mid's Meat Sauce, Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Dried Prune, Almonds , Tortilla Corn Chips. devamı için...
|
|
2013 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|