16 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 15,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3534 kcal
|
Yağ: 178,48g | Prot: 102,82g | Karb: 371,55g.
Kahvaltı: Tamara Schwarze Johannisbeere, Alnatura Leinöl Nativ, Harry Balance Toast (38g), ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Himbeeren, Leinsamen, Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Thoks Mohnkuchen, Ei, Milfina Butter, Jeden Tag Kartoffelsalat mit Salatmayonnaise. Akşam Yemeği: Makrele Geräuchert, Top Mare Räucherlachs, Ingwer, Edeka Rucola, Gewöhnlicher Feldsalat, Aldi Natives Olivenöl Extra, Harry Vollkornbrot, Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: REWE Sandwich Eis, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Tamara Schwarze Johannisbeere, Vom Land Waldhonig, Harry Balance Toast (38g), Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Äpfel, Pfirsiche. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|