16 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 29 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 33,29g | Prot: 109,33g | Karb: 135,07g.
Kahvaltı: GoBio Jajka, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie. Öğle Yemeği: Biedronka Kapusta Biała Młoda, Kraina Mięsa Mieso z Uda Kurczaka bez Skóry i Kości, Biedronka Kasza Gryczana. Akşam Yemeği: Czereśnia, Truskawki, Tola Jogurt Naturalny Kremowy, Zott Jogurt Naturalny, Delikate Ser Twarogowy Chudy. devamı için...
|
|
3105 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Google Fit - 23 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 21 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|