|
So... I'm just recording that I'm again up from my goal. I don't know how to maintain at all... I stopped working out hardcore, and ate a few more calories than normal, and I'm up again. Bah.
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,8 kg.
Geriye kalan: 0,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1504 kcal
|
Yağ: 53,03g | Prot: 60,94g | Karb: 171,42g.
Kahvaltı: Red Grapes, Slim Fast Double Dutch Chocolate. Öğle Yemeği: Tzatziki, Sensible Portions Veggie Chips, Smart Ones Pasta With Ricotta and Spinach. Akşam Yemeği: Bud Select 55, Little Caesars Hot And Ready. devamı için...
|
|
2496 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Ev İşi - 20 dakika, Alışveriş - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, BMR - 15 saat ve 55 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|