16 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 1,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 46,35g | Prot: 82,96g | Karb: 97,85g.
Kahvaltı: Activia Strawberry Yogurt, Costco Aussie Bites, Coffee. Öğle Yemeği: Rice with Beans, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only), Chicken Breast, Coleslaw. Akşam Yemeği: Mustard, Ketchup , Lean or Extra Lean Ground Beef or Patty, Coleslaw , Mixed Salad Greens. devamı için...
|
|
2741 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Plyometrics - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 50 dakika, Uyku - 11 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|