|
Некоторое время назад беспокоили тревожные симптомы-непроизвольно дергались мышцы и сильно затекали руки во сне. Это длилось довольно долго. Сейчас ловлю себя на мысли, что все прошло. Принимала препарат калий - магний(панангин).
Еще заметила, что кожа на всем теле стала ооочень гладкой, такой раньше не была. Возможно это работают жирорасьворимые витамины а, е, д, и рыбий жир. Ну, еще коллаген полгода пила. Не знаю даже, или все вместе)))
|
48,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
980 kcal
|
Yağ: 43,30g | Prot: 55,30g | Karb: 97,68g.
Kahvaltı: Aroy-D Кокосовое Молоко 17-19% Жирности , Мирролла Рыбий Жир , Манго, Простоквашино Творог 2%, Dr Dias Клетчатка Изящная. Öğle Yemeği: Грейпфрут, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Авокадо Авокадо. Akşam Yemeği: Печень Говяжья Жареная, Гречка Отварная, Грейпфрут, Лук. devamı için...
|
|
1629 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 20 dakika, Gerilme (Yoga) - 1 saat ve 30 dakika, Bale - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|