|
健身16次打卡，试穿了从前的漂亮衣服，效果很不错，可以开始局部塑形计划了
在吃了大量“草”以后，对糖的渴望确实降低了，糖比毒品更毒却更容易得到，真是一点不假
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
948 kcal
|
Yağ: 39,00g | Prot: 63,89g | Karb: 86,15g.
Kahvaltı: 小番茄/樱桃番茄, 花生, 煮鸡蛋. Öğle Yemeği: 豆沙包, 酸奶, 牛肉, 肉粽, 猪耳朵, 祖名 干丝, 鸭肫, 烤鸡, 蔬菜沙拉. Akşam Yemeği: 猪耳朵, 鸭肫, 祖名 干丝. Aperatifler/Diğer: Lindt 85%黑巧克力. devamı için...
|
|
1887 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|