29 Ekim 2010 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
676 kcal
|
Yağ: 18,83g | Prot: 80,74g | Karb: 43,47g.
Kahvaltı: Coffee Creamer, cottage cheese kroger, Coffee (Brewed From Grounds), Strawberries. Öğle Yemeği: tomato, ground beef, gala apple. Akşam Yemeği: cottage cheese, onion, ground beef. devamı için...
|
|
1870 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 8 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 5 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|