|
seminggu ini mkn gak mskin kalori krn lg haid bnr2 males...mkn jg ngacak apa aja msk,pas hr pertama aja agak males mkn kesni2 nya mlh mkn trus,tp angka nya gak nambah ttp disitu aja...🤭🤭
|
83,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1582 kcal
|
Yağ: 48,56g | Prot: 63,05g | Karb: 226,15g.
Kahvaltı: Udang Rebon, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Garam, ABC Kecap Inggris, Bango Kecap Manis, Telur, Champ Chicken Nugget, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Tahu, Sawi Putih, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu, Sawi Putih, Ayam Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Brownies, Milo Milo, Dancow Fortigro Vanilla. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|