16 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1360 kcal
|
Yağ: 51,30g | Prot: 41,80g | Karb: 184,65g.
Kahvaltı: Huevo Revuelto, Aguacate, Frijoles Refritos, Pico de Gallo. Öğle Yemeği: Jamón de Pavo (Cocido), Crema Agria, Cebollas, Jitomate, Lechuga, BURR Queso Manchego, Bimbo Pan Multigrano, HEB Germinado de Alfalfa. Akşam Yemeği: Panela, Nopal Asado, Ensalada de Verduras Mixtas, Pico de Gallo. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Burpee - 3 dakika, Squat - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irianplascencia Kilo Geçmişi
|