17 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1208 kcal
|
Yağ: 37,14g | Prot: 77,43g | Karb: 153,64g.
Kahvaltı: Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Вологодский Молочный Комбинат Творог Вологжанка 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе с Молоком и Сахаром, Яйцо (Целое). Öğle Yemeği: Куриное Филе, Капуста, Морковь, Свеклы, Пятерочка Лук Репчатый, Увелка Гречка . Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Баклажан, Кабачок, Куриное Филе. Aperatifler/Diğer: 0 Калорий Шоколадный Мусс, Черешня, Полезные Продукты Йогурт Натуральный 2,5%, Фундук Фундук, Миндаль Миндаль, Яблоко Желтое, Груша. devamı için...
|
|
1490 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Kardiyo (Cardio) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nadushka-wow Kilo Geçmişi
|