17 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1291 kcal
|
Yağ: 38,25g | Prot: 107,16g | Karb: 129,12g.
Kahvaltı: Пицца Домашняя, Зеленый Листовой Салат, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. Öğle Yemeği: Пицца Домашняя, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан, Белый Город Молоко 2,5%. Aperatifler/Diğer: Ветчина, Белый Хлеб, Роскар Яичный Белок, Рот Фронт Мармелад Чудо Ягода, Овощное Рагу, Куриная Грудка Отварная. devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|