17 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 21,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1059 kcal
|
Yağ: 32,84g | Prot: 77,57g | Karb: 115,83g.
Kahvaltı: Глобус Гурмэ Оладьи из Кабачков, Блинчики с Бананом, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Сметана 15%, Черешня, Магнит Банан, Ясно Солнышко Хлопья Овсяные Мелкий Размер 3. Öğle Yemeği: Абрикос, Магнит Персик, Магнит Томаты Свежие, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны Жареные, Запеченная или Жаренная Рыба, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Greenfield Чай Чёрный, Огурец (с Кожурой), Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Абрикос, Домик в деревне Сметана 15%, Простоквашино Творог 0,2%. devamı için...
|
|
1972 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 33 dakika, Yüzme (Yavaş) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 17 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|