|
С-стабильность 😅
0 снижения
|
57,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1009 kcal
|
Yağ: 42,63g | Prot: 50,66g | Karb: 105,91g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Петрушка, Укроп, Natige Кефир 1%, Хлеб Цельнозерновой, Vici Лососевые Бургеры, Огурец (без Кожуры). Öğle Yemeği: Абрикосы, Курага, Черешня, Чай с Лимоном, Грецкие Орехи, President Сметана 10%, Хлеб Цельнозерновой, Куриные Потрошка. Akşam Yemeği: Maxler BCAA. Aperatifler/Diğer: Папа Может Сосиски Мясные, Печенье Овсяное (Дома), Цикорий, Черешня. devamı için...
|
|
2535 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Koşu - 10/kph - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|