|
Часто читала в FS о «плато». Так вот что вы знаете о плато, думала я, после приема гормональных контрацептивов в 2015-2016 году и наборе веса, пусть и не большого. Моё плато длилось почти 4 года Карл. Сегодня всё-таки встав на весы😅 я увидела эту цифру 58,9 🎉при питании на 1900 к. Год назад вес был 65,9, а дневной колораж 1200 к. Делаем выводы.
|
58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 69,98g | Prot: 71,00g | Karb: 192,26g.
Kahvaltı: Геркулес Овсяные Хлопья, Don Semi Ядра Подсолнечника Жареные с Морской Солью, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сухой Жареный Несоленый Арахис, Американо, Ашан Финики Сушёные. Öğle Yemeği: ВкусВилл Хлеб Бородинский Классический, Окрошка от Благос. Akşam Yemeği: Окрошка от Благос, ВкусВилл Хлеб Бородинский Классический, Ленивые голубцы от Благос. Aperatifler/Diğer: Жемчужина России Вафельный Рожок Сливочный . devamı için...
|
|
1766 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 17 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 43 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Делаем, год ждать некогда😂 нам же надо похудеть то вчера, а не через год🤷🏻♀️а так конечно согласна, год на 1900 прожить проще👍👍
17 Haz 20 üye tarafından: Бруннгильда
|
1900 я ем только месяц и стройнею. Начинала с 1200 к. Можно сказать все 9 лет на пп я питалась до 1500 к. и это каторга я вам скажу. Я раскачала метаболизм и мне не жаль этого года, я и в 65 выглядела стройно, спорт, качество кожи и бла бла бла. Я знаю как похудеть, как вкусно и чисто питаться, но моё плато длилось 4 года, а я хотела 58 кг. Женский организм очень сложно устроен. Поэтому никого ничему не учу, у каждой свой путь. И да сейчас я ем сложные угли, мёд, сухофрукты и орехи, а раньше от одного взгляда в их сторону набирала вес 🤣🤣🤣 я читала здесь, что девочки питаются на 2000 к. и стройнеют, и меня это злило. Как так думала я? Я ем на 1200-1500 и вес стоит. Теперь я в их банде и мне очень, очень сыто и счастливо. Всем успехов, терпения и знаний, пробуйте всё, что в рамках здравого смысла и вы найдёте свой ключ к стройному телу.
17 Haz 20 üye tarafından: Kristina Blagos
|
17 Haz 20 üye tarafından: nina_fresh
|
То, к чему я стремлюсь!) Разогнали благодаря спорту, активности? Очень интересно почитать.
17 Haz 20 üye tarafından: oliaungurian
|
Так как разогнали в итоге? Спортом?
17 Haz 20 üye tarafından: OLGAEMOE
|
Девочки, напишу пост подробный в ленту, чего да как) это целый путь! всех благодарю за отклик и продержку ✊🏻
24 Haz 20 üye tarafından: Kristina Blagos
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Kristina Blagos Kilo Geçmişi
|