|
несмотря на отеки все таки решила взвеситься!! ну вот +300
и не глядя на жару пошла тренироваться!)))
|
73,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1728 kcal
|
Yağ: 84,07g | Prot: 137,00g | Karb: 102,46g.
Kahvaltı: Здоровый Стиль Мюсли Фруктово-Ореховые, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Вареное Яйцо, BeFit Крем-Суп Грибной из Шампиньонов. Akşam Yemeği: Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Ашан Сыр Российский 50%, Яйцо, Простоквашино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: Печень Куриная Жареная, Салат Витаминный. devamı için...
|
|
2244 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, İp Atlama - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
наталия калымова Kilo Geçmişi
|