|
almost made my birthday goal!
|
68,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,5 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 61,92g | Prot: 72,25g | Karb: 157,11g.
Kahvaltı: Lactose Free Milk 2%, Tap Water, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), Salsa, Apples, Cooked Egg White, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Öğle Yemeği: Oven Roasted Turkey Breast, Pickles, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), Tap Water, Diet Coke (20 oz Bottle), Gluten Free Macaroni & Cheese. Akşam Yemeği: Tap Water, Ketchup, Yellow Mustard, Kosher Dill Pickle Halves, Baked French Fries, Ground Sirloin & Beef Patties. Aperatifler/Diğer: Samoas, Apples, Apples. devamı için...
|
|
2189 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 2 saat, Alışveriş - 1 saat, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
|
|