17 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1695 kcal
|
Yağ: 74,24g | Prot: 86,67g | Karb: 172,07g.
Kahvaltı: So Leicht Philadelphia 11% Protein, Serenada Królewiecki Szwajcar, Lidl Bułka z Dynią. Öğle Yemeği: Nektarynki, Graal Filety ze Śledzia w Sosie Pomidorowym. Akşam Yemeği: Olej Roślinny, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Karkówka Smażona. Aperatifler/Diğer: Truskawki, Jajko na Miękko, Schöfferhofer Piwo o Smaku Granatu i Guarany, Go On Protein 33% Vanilla Raspberry, Jabłko. devamı için...
|
|
1908 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 44 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|