17 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,5 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
806 kcal
|
Yağ: 25,94g | Prot: 38,80g | Karb: 110,59g.
Kahvaltı: Pisang, Bawang Putih, Garam, Bango Kecap Manis, Ikan Gurame, Mie Telur (Ditambah, Masak). Öğle Yemeği: Morin Selai Kacang, Tempe Bacem, Bawang Putih, Asam Jawa, Kubis, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Sunpride Pisang Single, Putri Salju. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Kak klo diet santuy ada WO trtentu ga??
19 Haz 20 üye tarafından: Lusinda露西達
|
diet santuy lebih ke def kal, dan nutrisi seimbang.. untuk wo bakar kalori lebih ke hiit training dan resistance training atau angkat beban.
19 Haz 20 üye tarafından: dodysmpro
|
Pagi msh sarapan kak?
Trus mkan nasi ga??
20 Haz 20 üye tarafından: Lusinda露西達
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|