17 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 5,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
653 kcal
|
Yağ: 10,06g | Prot: 43,25g | Karb: 104,77g.
Kahvaltı: Персики, Огурец (с Кожурой), Вода с Лимоном, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Лаваш Армянский, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Соевый Соус, Грудка Индейки, Руккола, Огурец (с Кожурой), Салат Айсберг. Aperatifler/Diğer: Клубника, Американо, Абрикосы, Абрикосы, Абрикос. devamı için...
|
|
1981 kcal
|
Egzersiz:
İp Atlama - 1 dakika, Pilates - 30 dakika, Temizlik - 1 saat, Masaj - 1 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 1 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 43 dakika, Yoga - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 17,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irinka-arinka Kilo Geçmişi
|