17 Haziran 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2840 kcal
|
Yağ: 108,66g | Prot: 210,91g | Karb: 297,64g.
Kahvaltı: Ovo Frito sem Gordura, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac. Öğle Yemeği: Bolo de Laranja, Rapadura, Qualitá Uva sem Semente, Ovo Frito sem Gordura, Contra-filé, Trident Chiclete. Akşam Yemeği: Sadia Bacon, Maçã, Queijo Minas, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Itambé Leite UHT Desnatado Nolac, Tia Sônia Granola, Ovo Frito sem Gordura. Aperatifler/Diğer: Itambé Pro+ Chocolate, Probiótica Whey Bar Chocolate, Optimum Nutrition Creatina, Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|