|
arkadaşlar merhaba. uygulama benim tgd mi 1800 cal. hesapladı. ben kilo vermek istiyorum. herkes kalori açığından bahsediyor. şimdi ben 500 cal açık mı bırakmalıyım yoksa uygulama bunu da hesaplayarak mı 1800 cal. diyor ? teşekkürler.
|
67 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1298 kcal
|
Yağ: 71,82g | Prot: 39,93g | Karb: 132,57g.
Kahvaltı: Çikolatalı Kek, Yeşil Çay, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Ceviz, Maydanoz, Haşlanmış Yumurta. Öğle Yemeği: Çörek, Yeşil Mercimek Yemeği, Sütaş Sarımsaklı Yoğurt, Patates Püresi. Akşam Yemeği: Pırasa Yemeği, Cacık. devamı için...
|
sabit kilo
|